jak fajnie

[...] słabo tutaj jest bardzo z tym. Łydki poprzednio obecnie Ogólnie trening całkiem spoko, może faktycznie z tą klatą to za dużo ciężaru(do Pandarka), nie wiem zobaczę jak będzie dalej, jak będzie słabo to się coś zmieni. Dieta była wczoraj prawie w całości zrobiona, nie dam fotek bo nie zrobiłem. Ps. hostel nie będzie już pisał, i na [...]

[...] Znakiem tego, że nie czytałaś TEGO dziennika :) ROTK sobie zostaw na kiedy indziej... Są "prostsze" rzeczy, które pozwolą Ci się rozwijać w kettlowej sztuce %-) Dla zabawy, jak lubisz się zajechać kondycyjnie - polecam zestawy EKCW, albo z Enter The Kettlebell - Program Minimum, z następnym Ritte OF Passage :) Obydwa mają już siłowe elementy.. [...]

[...] o trening to ja bym tutaj wlasnie skoczyła na głeboką wode - skoro chodzisz na silownie to obczaj technike MC, przysiadu , wiosłowań i wyciskań to sa podstawowe cw a nie jakieś maszyny . Uginania nóg to się przydaja jak sie chce widoczna separacje mieśnia zrobić. Zacznij od malych ciezarów , rób przysiady nawet z malym gryfem i skoncentruj [...]

[...] cos na pewno odstaje i chcialbym to dopracowac. Wedlug znajomkow plecy grubosc i klata gora (klata to wg mnie bardziej, 131cm jest w najszerszym miejscu bez pompy, mam taki jakby spad;-), nie mam nabitej od gory fajnie klaty az do barow jak niektorzy a to robi wrazenie). Plecy grubosc chyba jednak bardziej odstaja. Chyba ze poprawilem;-). Co [...]

[...] Po co Ci odzywki? One sa tylko dodatkiem. Priorytetem jest dieta, pozniej trening a na koniec dopiero suplementy. Na koniec jeszzce mala rada. Na silowni podejdz do jakiegos faceta ktorego sylwetka Ci sie podoba. Albo do kogos kto jest fajnie wyrzezbiony i popytaj co i jak. Jestem przekonany ze w 90% przypadkow tacy ludzie sa w stanie Ci [...]

[...] Po co Ci odzywki? One sa tylko dodatkiem. Priorytetem jest dieta, pozniej trening a na koniec dopiero suplementy. Na koniec jeszzce mala rada. Na silowni podejdz do jakiegos faceta ktorego sylwetka Ci sie podoba. Albo do kogos kto jest fajnie wyrzezbiony i popytaj co i jak. Jestem przekonany ze w 90% przypadkow tacy ludzie sa w stanie Ci [...]

tyle edycji, a ja myslałam, ze Cię nie ma, bo nie piszesz :-) fajnie, ze wkleiłas tego pajacyka, sama nie wiedziałam jak on wygląda bardzo ładnie Ci idą treningi, strasznie szybko te 12 tygodni minęło :) i tyle cm spadło, ze figura pewnie całkiem zmieniona ! łopatkę wieprzową kupuje odtłuszczoną, albo sama ją odtłuszczam wykrawając wszystko co [...]

[...] bez liczenia, coś co nie było w planie" mnie załatwiło... ale dzięki temu już wiem- już jestem przygotowana ... wiesz może i to męczące, moze i fajnie by było szamac jak Twoja koleżanka wszystko to na co się ma ochotę w rozsądnych ilościach i nie miec wyrzutów sumienia, ale z 2 str musimy sobie uświadomic, że my jesteśmy chore i to jest [...]

Fajnie by było jak by dodano do profilów parę usprawnień jak np: Możliwość komentowania,Kto ostatnio był na profilu (czytaj oglądał profil),możliwość zobaczenia swoich wszystkich postów, możliwość usuwania zdjęć z profilu i z avatarów . Kto był by za tym ?? Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-28 23:25:48

i nie gadaj że zachowuje sie jak posh bo nie wszystkich oceniam ta samą miarą.a tak po za tym juz ciebie widze jak wspaniale by sie tobie pracowało z ludzmi którzy by starali sie tobie w jakis sposób doj**ac%-) w angli nie jest az tak fajnie ale panie Polska to 3 swiat.zaj**isty poziom rozmowy%-)Wszystko co Polskie jest lepsze,tylko nie [...]

pika zachowujesz się jak posh. ja z tymi jak to mówisz d****ami pracuję wszędzie, to że są niedoedukowani nie znaczy że nie są spoko. fajnie mi się z ludzmi z lower class pracuje, są serdeczni, uprzejmi i pomocni. no ale jak Ty zachowujesz się jak ch** wie kto i myślisz że jesteś lepszy od inych to Cię nikt z szacunkiem nie potraktuje, bo niby [...]

No właśnie, szkoda, bo fajna dziołcha i widać starania, tylko źle ukierunkowane :/ KarolnaKK w poprzednim faktycznie ładnie szło, w zasadzie samo, w tym raczej jak po grudzie. Ale czuję, że od jutra będzie w końcu OK. Jutro jest pierwszy Dzień Zrezygnowanego Czita (chyba sobie ustanowię prywatne święto %-) ) i liczę, że w końcu będzie fajnie, [...]

[...] Narazie znalazłam w sieci ROTK (po dzisiejszej wizycie u Ciebie postanowiłam się doszkolić %-) ). Kettle są dla mnie w tym sezonie świetnym dodatkiem do biegania, jak widać schnę od góry i żeby całkiem nie zniknąć, a jednocześnie nie stracić szybkości macham kulkami @@-) Każda uwaga do treningu mile widziana, a gdy doszkolę się z [...]

Nie.Tak na prawdę Taekwon-do nigdy nie było moją pasją tak jak kulturystyka.Teraz dopiero się o tym przekonałem.Fajnie było,dużo zwiedziłem itp,ale ogólnie to nie było to.

[...] czy wyciskanie na barki? poręcze to pompki na poręczach- ćwiczenie złożone angażujące głównie klatkę piersiową i triceps. W wersji podstawowej opuszczasz się najniżej jak się da starając się zachować pionowe ułożenie wobec ziemi, i oczywiscie prawidlowe krzywizny kręgosłupa. Osobiście uważam że to lepsze ćwiczenie niż wyciskanie na ławce, [...]

a klata jak zwykle ch**a :D - fajnie wyglada tylko jak jest spompowana :)

nie czytałem tego tematu,tylko pierwszy post. no offence stary ale to jest już przerost formy nad treścią. takie ilości androgenów cię bardziej poryją zanim zrobisz tą formę. jak nie startujesz i nie musisz zabłysnąć formą w ten jeden dzień to szkoda zdrowia. fajnie jest jak sie wbija takie środki chociaż nawet,tren,masteron,wino,oxa...to już [...]

Witam stosowałem juz diete jem nie jem i naprawde fajnie na mnie działała. Tyle ze jadłem w ten sposób ćwicząc na siłowni. Od jakiegoś czasu znowu trenuję MMA no i treningi mam wieczorkiem a mianowicie: W pon trening na 17.00; wtorek 20.00; czwartek 20.00... Mogłbys biniu mi pomoc? Myslalem zeby w dni treningów MMA zjadac dwa posilki przed [...]

Właśnie, popatrz na Mikę, jak się fajnie zmieniła w ciągu 3 miesięcy. :-)) Sorry Mika za ten cukier, ale sama prawda. %-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-03-28 10:30:26

Fajnie :) Jak będę miała już napisaną pracę to postaram się w zamian wrzucić parę ciekawostek odnośnie znakowania żywności, bo to, czego się obecnie dowiaduję na ten temat to jest jakaś masakra.....